“Abbiamo lo stesso obiettivo e una corporatura simile, ma su di me non funziona.” Questa è la prova più chiara del fatto che la dieta copia-incolla è un errore. Anche con caratteristiche simili, ogni corpo risponde in modo diverso.

La personalizzazione non è un lusso: è una necessità

Ogni persona ha:

• metabolismo differente
• fabbisogni energetici diversi
• composizione corporea specifica (massa magra e massa grassa)
• risposta ormonale e glicemica personale
• livelli di stress e qualità del sonno differenti

E tutto questo cambia il modo in cui dimagrisci, metti massa, recuperi e gestisci fame ed energie.

“Simile” non significa “uguale”

Due persone possono avere lo stesso peso, ma:

• una avere più massa muscolare
• l’altra trattenere più liquidi
• una allenarsi 4 volte, l’altra 1
• una dormire bene, l’altra no
• una essere sedentaria per lavoro, l’altra attiva

Risultato? Stessa dieta, due effetti completamente diversi.

Anche la mente conta (più di quanto pensi)

Un piano efficace non considera solo i numeri, ma anche:

• stile di vita reale
• livello di organizzazione
• percezione di sé e rapporto con il cibo
• sostenibilità nel tempo

Sono Brigida Caiazzo, Biologa Nutrizionista e Counselor.Se vuoi una dieta davvero su misura per il tuo corpo e stile di vita, prenota ora una consulenza gratuita.